Polikistik over (PCOS olarak kısaltılır),üreme çağında olan yaklaşık her dört kadında birinde görülebilen endokrin bir bozukluktur.

Aşırı tüylenme/Saç dökülmesi,

Adet düzensizliği/LH ve FSH hormonların anormal üretimi,

Gebe kalamama(infertilite),

Hızlı kilo alma,

Akne oluşumu,

Yumurtalıklarda çok sayıda kist oluşumu en sık görülebilen bulgulardır.

PCOS bazı hastalık riskini artırabilmektedir.Bunlardan bazıları,

İnsülin direnci,

Tip 2 diyabet mellitus,

Hipertansiyon,

Şişmanlık, olarak sıralanabilir.

PCOS tedavisi sürecinde kilo kaybı öncelikli hedef olmalıdır. PCOS hastaların vücut ağırlığından %10’luk kayıp bile yumurtlamanın geri dönmesini ve tüm belirtlerin şiddetini azalmasını sağlayabildiği saptanmıştır.

PCOS Beslenme Protokolü

Düşük karbonhidratlı diyet uygulamak .

Glisemik indeksi yüksek(reçel,bal,pekmez,tatlılar,şekerli gazlı içecekler,meyve suları ekmek,pirinç vb.)tüketimini sınırlandırmak.

Hayvansal kaynaklı yağlar yerine bitkisel kaynaklı zeytinyağı ve tuzsuz yağlı tohumlar tercih etmek

Meyve tüketimini kişiye göre ortalama 2-3 porsiyon ile sınırlandırmak.

Günlük mevsim sebze tüketimini artımak.

Günlük ortalama 2-2.5 litre su tüketmek.

Kişiye uygun diyet ile intermittent fasting(Aralıklı Oruç) kombine ederek uygulamak..

Polikistik over sendromlu hastaları doğru tedavis için Diyetisyen ve Hekim takibi oldukça önemlidir.

Herkese Sağlıklı Günler Dileriz.

Özel Bağlar Hastanesi Diyet Kliniği

Diyetisyen Evin GÜNEY